「今年こそは副業にチャレンジしようと思ったのに、結局何も始められずに1年経ってしまった。」「少しやって見たけど、1週間くらいで本業が忙しくなってしまって続けられなかった」
こんな悩みや経験はありませんか？
また「副業はやってみたいけど、子供も小さいし仕事に家事に毎日が手一杯、私には時間がなくてとてもできない…」「でもSNSとかみると小さい子供がいても副業でキラキラ頑張ってるママたちもたくさん見る、私と何が違うんだろう？」こんなモヤモヤした気持ちになったことはありませんか？
実は、頑張りたいのに頑張れないのには人間の「ホメオスタシス」という本能が裏側には隠されているのです！
頑張りたいのに頑張れないのは、あなたのせいではありません。全てはホメオスタシスのせいなのです。
ホメオスタシスの仕組みを正しく理解し、行動計画の立て方を身につければ今日からあなたも目標達成するために行動できる人になれます！
この記事では、
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- 目標達成するための行動計画の立て方
- 目標達成するためのコツ
- 目標が達成できる人、できない人の特徴
- ホメオスタシスとは何か？
について詳しく解説します。
この記事を参考に、あなたも目標達成できる人になって、自分の本当に達成したい目標を叶えましょう！そして、理想の人生への第一歩を踏み出しましょう。
目標達成できない5つの理由
まず、一般的な目標達成できない5つの理由を解説します。
目標が抽象的・曖昧である
まだ1つ目の理由は、目標が抽象的曖昧であることです。
具体的な目標を立てないと、どのようなステップを踏めば成功に近づけるのかがわかりません。
例えば、フリーランスでの収入を増やしたいと思っても、具体的な手段がなければ目標達成が難しくなります。代わりに、「月に3件の新規クライアントを獲得する」といった具体的な目標を設定し、そのための戦略を立てることが重要です。
実現不可能な目標を立てている
2つ目の理由は、実現不可能な目標を立てていることです。
目標が現実的ではないと、達成することが難しくなります。
例えば、フリーランスで1か月で莫大な収入を得るという目標は、現実的ではありません。目標を達成できる範囲内に設定することが重要です。目標が大きすぎる場合は、段階を踏んで目標に向かって進むことが有効です。
計画的に進めていない
3つ目の理由は、計画的に進めていないことです。
目標を達成するためには、計画的なアプローチが必要です。しかし、計画を立てずに目標に取り組むと、効率的な進捗が得られず、挫折する可能性が高くなります。具体的な行動計画を立て、実行に移すことが重要です。
例えば、週ごとに新規顧客獲得のためのアクションプランを立て、それに基づいて行動することが有効です。
目標と自分のレベルが見合っていない
4つ目の理由は、目標と自分のレベルが見合っていないことです。
目標が自分の能力や経験レベルと合っていない場合、達成することが難しくなります。自分の能力や状況を考慮して、適切な目標を設定することが重要です。目標が高すぎる場合は、小さな目標から始め、徐々にレベルアップすることが有効です。
目標達成の進捗管理ができていない
5つ目の理由は、目標達成の進捗管理ができていないことです。
目標達成の進捗を定期的に確認し、必要に応じて調整を行うことが重要です。しかし、進捗管理を怠ると、目標に向かっているかどうかがわからなくなり、モチベーションが低下する可能性があります。目標達成に向けて、進捗を確認し、必要な調整を行うことで、目標に近づくことができます。
目標達成できない人とできる人の特徴
次に目標達成できる人とできない人の特徴を解説します。
それぞれの特徴を知り、あなたも目標達成できる人になりましょう。
目標達成できない人の特徴
具体的な目標設定ができていない
目標が漠然としていると、具体的な行動計画を立てることが難しくなります。例えば、「転職したい」という目標では、具体的な職種や業界が決まっていないため、次のステップが見えません。
目標を達成するための行動計画を立てていない
目標に向かって行動するための具体的なステップや計画が不足しています。例えば、起業を目指す場合、ビジネスプランの作成や顧客獲得のための戦略を立てることが重要ですが、それが欠けている状態です。
目標達成のためのスキルや知識が不足している
目標を達成するために必要なスキルや知識を持っていない場合、目標達成が難しくなります。例えば、転職先で求められるスキルや経験を持っていない場合、転職活動がうまくいかない可能性があります。
すべてが中途半端になってしまう
行動が断続的で、何事も中途半端に終わってしまう傾向があります。例えば、新しいスキルを学ぶための勉強を始めたり、起業の準備をしたりするものの、途中で挫折してしまうことがあります。
目標達成できる人の特徴
環境や他人のせいにしない
困難や失敗を他人や環境のせいにするのではなく、自己責任を持って取り組みます。例えば、失敗した場合でも、それを成長の機会と捉え、次に活かす努力をします。
目標達成に意欲的である
目標に対する意欲が高く、達成したいという強い気持ちを持っています。例えば、新しいキャリアパスを探求するために、積極的に情報を収集し、行動に移す姿勢があります。
行動力・向上心がある
行動を起こし、自己成長や目標達成に向けて積極的に努力します。例えば、新しいスキルを身につけたり、ネットワークを広げたりするために、自発的に行動を起こします。
プロセスとアクションが明確にできている
目標を達成するための具体的なステップや計画を立て、着実に実行していきます。例えば、転職を目指す場合、履歴書や職務経歴書の更新、求人情報の収集など、具体的な行動を起こします。
目標達成するために必要なホメオスタシスとは？
ここまでで目標達成できない理由がわかったところで、次に目標達成するためのコツを紹介します。
目標達成するためのコツと検索すると
- 習慣化する。
- 掲げた目標を周囲に伝える。
- 周りの人を頼る
- 達成後のメリットを見える化する。
- 自分にご褒美をあげる。
- 自己肯定感を高める
などなど色々な答えが出てきますが、「正直、そんな教科書的なことをはわかっているよ。それがわかっていても、今まで達成できなかったんだ」と思いませんか？
- 私もこれまでいろいろな目標を掲げてきましたが、挫折したことも何度もあります。それでも私が現在会社員からフリーランスになり、自分の力で収入を得られるようになった、、目標達成できるようになった一番のきっかけはただこれ！
- 「ホメオスタシスを理解したからです！」
ホメオスタシスとは、現状維持の法則です。
人間の思考や体には慣性の法則が働きます。
たとえば、「今年こそは副業で月に3万円稼ぐぞ！」と新年の目標に掲げ最初の1〜2週間はやる気満々で取り組んでいたのに、1ヶ月くらいすると、なんだかモチベーションが上がらない、、、こんな気持ちになったことはありませんか？
2、3カ月すると仕事も忙しいし、子育てに育児にやることもたくさん・・・副業って実は私あんまりやりたくなかったのかも？と思い、やめてします。
これがホメオスタシスです。
あなたは本当は副業で月に3万円稼ぎたいんです！現状を変えたいと心の底から思っています。でもホメオスタシスの法則でいつも元に戻ってしまうだけなんです。決してあなたのせいではありません。
では、どうすればいいのか？
答えは簡単で、頑張ること、変化することを普通にすることです。
ホメオスタシスは現状維持の法則なので、逆に日々頑張ること、新しいことにチャレンジして変化することが当たり前になると、逆に頑張らないことの方が気持ち悪くなるのです。苦しいのは最初だけ。少しそのチャレンジすることを頑張って続けるとあとはホメオスタシスが働いて、モチベーションなんていらない、頑張って変化することの方が普通という状態になれます。
ホメオスタシスをぜひ味方にして、目標達成しましょう！
目標達成するための具体的な行動計画の立て方
最後に、頑張りたいけれど、なかなか行動に移せない…そんな方へ、目標達成のための具体的な行動計画の立て方をご紹介します。
今回は、小さい子供がいて会社で働いているママを想定し、副業で月に3万円を稼ぐという目標を例に挙げながら、目標達成のプロセスを解説します。
適切な目標設定
まずは、具体的で達成可能な目標を設定しましょう。
例えば、月に3万円の副収入を得るという目標を設定します。この目標は具体的で、達成可能な金額が設定されています。
さらに、その月の目標は具体的にいつまでに達成したいのかも一緒に考えましょう。半年後に達成したい目標なのか、数年後に達成したい目標なのかで取り込むスピードも変わってくるからです。
具体的なアクションの策定
次に、目標を達成するための具体的なアクションを決めます。
例えば、「週に10時間、副業に取り組む時間を確保する」「自分のスキルや趣味を活かして、フリーランスで仕事を受注する」「副業のネットワークやプラットフォームを探して登録する」といった具体的な行動を決めます。
実行
最後に、決めたアクションを実行しましょう。
例えば、週に10時間を副業に費やし、フリーランスの仕事を受注するための準備を行うとします。そのためには、自分のスキルや趣味を活かして、SNSやフリーランス向けのウェブサイトで自己紹介をし、仕事を見つける努力をします。
これらの行動を継続することで、月に30,000円の副収入を得る目標に近づいていきます。
まとめ
今回の記事では、目標達成するための行動計画の立て方について解説しました。
頑張りたい気持ちはあるけれど、行動に移せない…そんな方へ、目標達成のための具体的な行動計画の立て方をご紹介しました。
日常生活の中で少しずつ行動する習慣を身につけて、目標達成への一歩を踏み出しましょう。
最後までご覧いただきありがとうございました。
